Yogalehrerin

Im Jahr 2017 besuchte ich das erste Mal eine Yogaklasse. In dieser Zeit machte ich viel Ausdauersport, jedoch für das Ausdehnen konnte ich mich nie begeistern. Da ich wusste, dass Dehnen nach dem Sport wichtig ist, nahm ich mir vor, einmal in der Woche eine Yogaklasse zu besuchen.

Mit der Zeit spürte ich, wie gut mir Yoga tat – ich konnte zum ersten Mal abschalten und war ganz bei mir. Meine Körperwahrnehmung verbesserte sich immer mehr und mir wurde bewusst, was Yoga alles lösen kann (auf der körperlichen, sowie auch auf mentaler Ebene).

Meine Faszination für Yoga wuchs immer mehr und so entschied ich mich im Jahr 2021 dazu, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren.

Im Jahr 2022 habe ich das Teacher Training im Planet Yoga Zürich zur Vinyasa und Yin-Yogalehrerin (200 Stunden) erfolgreich abgeschlossen und daraufhin mein Wissen im Yin Yoga Bereich durch weitere Kurse vertieft. Seit Dezember 2022 unterrichte ich regelmässig.

Yogalehrerin

Schon als Kind stand für mich Bewegung im Vordergrund. Nach der Ausbildung zur Kindergärtnerin absolvierte ich daher die dreijährige Tanzausbildung an der Colombo Dance Akademie in Zürich. Ich unterrichtete danach Kinder im Tanz und arbeitete in Krippen oder Kindergärten. Als Tänzerin stand ich auf der Bühne und arbeitete als Choreographin.

Irgendwann und ganz unbeschwert begann ich Vinyasa Yogastunden zu nehmen. Die Stunden waren für mich ein Ausgleich, ein Ort des Rückzugs. Yoga floss einfach in mein Leben ein und wurde rasch zu meiner Passion. Die Grundausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich mit einem Diplom in Zürich. Über mehrere Jahre vertiefte ich meine eigene Praxis und gleichzeitig das Unterrichten im „Yogastudium Zürich“ und in Thailand. 

Seit 2014 unterrichte ich Yoga für Gruppen, Privatlektionen und leite Workshops. Achtsamkeit und Bewusstsein des Körpers stehen für mich im Vordergrund. Dynamik und Flexibilität verbinde ich mit Kraft und gebe gerne Raum, mit und ohne Hilfsmittel die persönlichen Grenzen zu ertasten. Einfache Atem- und Reinigungstechniken gebe ich gerne weiter. Das Inneschauen, Ruhe schaffen oder sich des mentalen Daseins bewusst werden, sind für mich wichtige Bestandteile im Unterricht.

Yogalehrerin

Meine Yoga-Reise begann auf Bali, wo ich meine erste 200h-Ausbildung in Vinyasa und Ashtanga Yoga absolvierte und meine Leidenschaft voll entfachte. Inspiriert von der Philosophie, vertiefte ich mein Wissen in Indien mit einer 300h-Ausbildung in Hatha Yoga und 50h in Yin Yoga. In meinen Klassen lade ich dazu ein, gemeinsam auf eine Reise zu innerer Ruhe und Selbstentdeckung zu gehen.

Yogalehrerin

Bewegung war schon immer ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Für mich ist Sport nicht nur eine Möglichkeit, mich auszupowern, sondern auch eine wertvolle Gelegenheit, den Kopf freizubekommen und zu entspannen. Nebenberuflich arbeite ich seit vielen Jahren als Fitnessinstruktorin und konnte dadurch eine tiefe Verbindung zu meinem Körper aufbauen. Vor etwa fünf Jahren fand ich schliesslich meinen Weg zum Yoga – eine Entscheidung, die mein Leben nachhaltig beeinflusste.

Schnell merkte ich, wie Yoga nicht nur meinem Körper gut tat, sondern auch meinem Geist. Doch leider viel meine Yoga-Praxis oft der Zeit zum Opfer. Als ich mich 2023 entschloss, auf eine längere Reise zu gehen, nahm ich mir die Zeit, mich intensiver mit Yoga zu beschäftigen. Ich absolvierte das Yoga Teacher Training (YTT 200h) in Thailand und machte Yoga zu einem wichtigen Bestandteil dieser Reise. In dieser Zeit vertiefte ich nicht nur meine Yogakenntnisse, sondern erlebte die transformative Kraft, die Yoga auf allen Ebenen – körperlich, geistig und emotional – haben kann.

Ich möchte den Menschen eine Oase der Ruhe im hektischen Alltag bieten. Yoga soll nicht nur eine körperliche Übung sein, sondern eine Möglichkeit, innezuhalten, für eine Weile aus dem Alltag auszutreten, die eigenen Emotionen wahrzunehmen und bewusst bei sich selbst anzukommen.

Yogalehrerin für Kinder & Jugendliche

Durch meine zwei Kinder habe ich den Weg zum Kinderyoga gefunden. Ich fand es faszinierend zu sehen, was man durch Fantasiereisen und durch die Atmung alles bewirken kann. 2023 hab ich mich dann zur Kinderyogalehrerin ausbilden lassen. Zusätzlich hab ich Anfang 2024 eine Teenieyoga Ausbildung gemacht.

Yoga kann Kindern und Jugendlichen dabei helfen, in Balance zu kommen, sich zu entspannen und Druck zu lösen. Sie lernen ihren Körper und die Sinne besser wahrzunehmen. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und steigert das Selbstwertgefühl.

Die Kinder werden spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Wir üben verschiedene Asanas (Yogapositionen), machen erste Erfahrungen mit Meditation, sowie Atem- und Entspannungsübungen.

Als ich in Kalifornien aufwuchs, war ich immer in Bewegung – Skateboarden, Surfen und Wandern waren nur ein Teil des Abenteuers. Neben meiner Liebe zur Natur trainierte ich Karate, Boxen und Wrestling, blieb aktiv und blühte in der Welt der Bewegung auf.

Im Laufe der Jahre änderte sich mein Weg jedoch. Ich verbrachte die nächsten 25 Jahre damit, in die Welt der Musik einzutauchen und mein ganzes Herzblut in das Handwerk zu stecken, aber leider begann ich, meine Gesundheit zu vernachlässigen. Mit der Zeit begann mein Körper zu kämpfen und ich sah mich mit schweren gesundheitlichen Problemen konfrontiert, die kein Arzt oder Spezialist wirklich lösen konnte.

Auf meiner Suche nach Heilung wandte ich mich nach innen und begann, meine Lebensgewohnheiten zu überdenken – mit Schwerpunkt auf Fitness, Ernährung und Achtsamkeit. Langsam aber sicher begann ich, mich zu verwandeln. Ich tauchte tiefer in die Mixed Martial Arts (MMA) ein und beschäftigte mich mit allem von HIIT, „Primal“- Bewegungen und Animal Flow bis hin zu verschiedenen Kampfsportdisziplinen wie BJJ, Muay Thai, Boxen und Wrestling. Jeder Tag wurde zu einem Schritt zum Wiederaufbau meiner Kraft, Gesundheit und Lebensfreude.

Heute ist diese Transformation meine tägliche Mission und etwas, das ich leidenschaftlich gerne mit anderen teile. Als zertifizierter Personal Trainer, Kickbox-Trainer, MMA-Trainer und Animal Flow-Trainer möchte ich anderen helfen, sich nicht nur zu erholen, sondern durch Bewegung, Kampfsport und achtsames Leben zu gedeihen.

Zurzeit biete ich sowohl Privat- als auch Gruppenkurse in MMA an der Academy Marx Kampfsport und Fitness in Ermatingen an.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und Teil deines eigenen Weges zu nachhaltiger Gesundheit und Vitalität zu sein!

Sportlehrerin, Kursleiterin “Bewegte Schwangerschaft” & “Rückbildung nach Pilates”

Als Sportlehrerin und aktive Sportlerin war Bewegung schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens – Doch während meiner ersten Schwangerschaft veränderte sich mein Verhältnis zum Sport. Mein Körper fühlte sich ganz anders an, Sport wie ich ihn bisher kannte, war nicht mehr möglich. Und da war auch diese Unsicherheit: Was tut mir und meinem Baby gut? Was ist sogar wichtig? Was sollte ich lieber lassen?

Bewegung soll aber kein Grund zur Sorge sein, sondern ein Weg, sich stark, wohl und voller Energie zu fühlen. Nach meiner zweiten Schwangerschaft absolvierte ich deshalb mehrere Weiterbildungen rund um Sport in der Schwangerschaft, Rückbildung und das Aufbautraining danach. Es bereitet mir grosse Freude und ist mir ein Herzensanliegen, Frauen in dieser besonderen Zeit sportlich begleiten zu dürfen.

Meditationslehrerin und Tee Sommelière

Ich liebe es, Menschen kleine Inseln der Ruhe im hektischen Alltag zu schenken – sei es durch eine achtsam zubereitete Tasse Tee oder eine geführte Meditation. Mein Weg begann in meiner Kindheit, als ich meine Liebe zu Earl Grey Tee entdeckte, und seitdem hat mich diese Faszination nie losgelassen. Tee ist für mich viel mehr als nur ein Getränk – er lädt uns ein, innezuhalten, den Moment zu geniessen und Achtsamkeit zu kultivieren. Von 2019 bis 2021 schloss ich eine Ausbildung zur Tee-Sommelière ab, in der ich die vielen Facetten des Tees kennen lernte. Doch ich spürte danach immer mehr, dass noch etwas fehlte. 2023 begann ich regelmässige Meditation zu praktizieren um innere Klarheit und Balance zu erhalten. Während eines Aufenthalts in China erlebte ich schliesslich die tiefe Verbindung zwischen Tee und Meditation in ihrer Kultur und wie tief er in ihrer Lebensphilosophie verankert ist. Im Jahr 2024 gründete ich meine eigene Tee Akademie, um mein Wissen weiterzugeben. Es war für mich ein natürlicher Schritt, mich im selben Jahr auch als Meditationskursleiterin auszubilden. Heute freue ich mich, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begleiten – durch die Welt des Tees und die Kraft der Meditation.

Mehr zum Tee und zu meiner Person sind auf meiner Webseite www.teeakademie.ch zu finden.

Qi Gong Lehrerin und Shiatsu Therapeutin

Meine allererste Erfahrung mit Qi Gong machte ich vor etwa 27 Jahren, kurz nach der Geburt meines Sohnes.
Während meiner Shiatsu Ausbildung von 2001 bis 2004 waren Qi Gong Übungen ein regelmässiger Bestandteil der Körperübungen, die wir praktizierten und die ich als sehr wohltuend empfand.
Im Jahre 2011 entschloss ich mich die 4 jährige Ausbildung zur Qi Gong Lehrerin an der 
Taichi & QiGong Schule TQZ in Luzern zu absolvieren.
Was mich an Qi Gong begeistert ist, dass es jederzeit von jedermann und fast an jedem Ort praktiziert werden kann und es keinerlei Ausrüstung braucht. Ein paar bequeme Kleider und ein paar Quadratmeter Raum genügen. Am liebsten praktiziere ich die ruhigen und fliessenden Bewegungen draussen in der Natur und wenn das nicht möglich ist in einem Raum. Die meist einfachen Übungen des Qi Gong dienen der Regulierung des Qi-Flusses im Körper, fördern die innere Ruhe und Gelassenheit und gelten als hervorragende Gesundheitsvorsorge. Die Vielzahl von Übungen und Formen haben ein gemeinsames Ziel: das Anstreben der Harmonie von Körper und Geist.
Qi Gong ist für Menschen jeglichen Alters geeignet und kann auch sehr gut von älteren Personen, zum Teil auch sitzend, praktiziert werden.

Weitere Informationen zu Qi Gong und Shiatsu, sowie zu meiner Person sind auf meiner Webseite www.shiatsu-weinfelden.ch zu finden.