Rückbeugen sind kraftvolle Haltungen, die nicht nur die Flexibilität der Wirbelsäule fördern, sondern auch das Herz öffnen und energetisierend wirken. In diesem Workshop lernst du, Rückbeugen sicher und wohltuend für deinen Rücken zu praktizieren. Wir legen besonderen Wert auf die korrekte Ausrichtung, um Spannungen im unteren Rücken zu vermeiden, damit du Rückbeugen mit Leichtigkeit und Freude praktizieren kannst.

Rückbeugen stärken die Rückenmuskulatur, fördern die Durchblutung und steigern die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und Schultern. Gleichzeitig wirken sie öffnend und aktivierend auf das Herzchakra, was emotionale Blockaden lösen und die Atmung vertiefen kann. Du erfährst, wie du durch gezieltes Aufwärmen und das Aufbauen von Körperbewusstsein eine stabile Grundlage schaffst, um diese herausfordernden Haltungen sicher auszuführen.

Wir arbeiten mit verschiedenen Rückbeugen – von sanften Dehnungen bis hin zu intensiveren Haltungen. Du lernst, wie du Rückbeugen modifizieren kannst, um sie an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Atemtechniken und bewusste Entspannung begleiten die Praxis, um Harmonie im Körper zu schaffen.

Der Workshop ist für alle Level geeignet – ob Anfänger oder erfahrene Praktizierende.

Preis: 50 Franken

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Anmeldeschluss: Donnerstag, 16. Januar, 18:00 Uhr über Eversports.

Kursleitung: Anya Hitchins